في السنوات الأخيرة ، يوضح التحليل أن العوامل الأكثر حسمًا في تحقيق الأهداف الفردية هي القدرة وكذلك على نفسك. كتب علم النفس السريري ، عالم المعالجة النفسية Yasemin Meriç Kazdal خصيصًا للقراء ntv.com.tr.
في حياتنا اليومية ، هناك مسافة بين ما نريد القيام به وما يمكننا القيام به. في بعض الأحيان ، يمكن أن تقضي ملذاتنا قصيرة الأجل من أهدافنا الطويلة المدى. يمكن اعتباره مهارة داخلية يمكن أن تساعدنا في إغلاق هذه المسافة.
حماية التوازن الداخلي -discline نفسها ؛ يمكن تعريفه على أنه القدرة على ضبط السلوك والأفكار والعواطف للشخص. بدلاً من المتطلبات الفورية ، من الممكن التبديل إلى الانتخابات التي يمكن أن تكون مفيدة للأهداف طويلة المدى بما في ذلك جانب واحد من نفسك. من وجهات النظر النفسية ، غالبًا ما ترتبط بوظيفة الفص الأمامي للدماغ. هذه المنطقة يرتبط التخطيط بالقرارات والسيطرة على الدافع. لذلك ، لا يرتبط فقط بالإرادة ولكن أيضًا من خلال العملية الروحية. في الوقت نفسه ، يمكن أن تؤثر خصائص شخصية الفرد ، ومستوى الديناميات ، والعملية العاطفية أيضًا على الانضباط. قد تحدث العقبات أمام نفسك قد لا يكون من السهل دائمًا الحفاظ على الانضباط. قد يتم سرد بعض الأسباب على النحو التالي: اتجاه التأجيل: لترجمة مهام صعبة أو مملة باستمرار. التشوه المعرفي: يمكن القبض على العقل في الأفكار التلقائية والمبالغ فيها ، وخاصة في اللحظات العصيبة. تنزيل العواطف: ديناميكية عندما تواجه الإجهاد أو القلق أو التعب. ركز الفرح: لاختيار الملذات قصيرة الأجل بدلاً من الفوائد الدائمة. ماذا يمكن أن تكون مساهمتنا في حياتنا؟ إنها ليست مجرد إنتاجية ؛ يمكن أن تسهم أيضا في التوازن النفسي. إدارة الوقت: يمكنك تسهيل استخدام الوقت بشكل أكثر فعالية وتقليل التأخير. يركز: يمكن أن يسهل التبديل إلى الأهداف عن طريق منع تفكك الانتباه. الحساب المستمر: يمكن أن تدعم العملية حتى عندما يتناقص الدافع. احترام الذات: عندما يطيع الشخص قواعده الخاصة ، يمكن تعزيز ثقته الداخلية. كيف يمكنك مساعدتك يمكن دعمها؟ مبتدئ: قد يكون من المفيد التحرك بخطوات صغيرة بدلاً من الأهداف الكبيرة. العادات: يمكن أن يتحول تكرار السلوك إلى عادة مع مرور الوقت. وعي: إدراك أن حالات الصيانة التأديبية هي تحد يمكن أن يساهم في هذه العملية. النهج الوجداني: من المهم أن تبدأ من جديد عندما يتم كسر عملية الانضباط. جانب التحرير من الانضباط على الرغم من أن الانضباط غالبًا ما يعتبر قيودًا ، إلا أنه يمكن أن يفتح باب التحرير. لأنه ، من خلال بحد ذاته ، يمكن للأفراد اختيار مسارهم الطويل المدى والكشف عن قوة التقدم من خلال تسليط الضوء على تأثير الرغبات الفورية. الانضباط الحقيقي ليس قاعدة صارمة. يمكن أن يكون رفيقًا داخليًا ينشأ عن القدرة على توجيه الحياة بالمرونة والاستمرارية والتوازن الداخلي.